Jelq / Jelqing

Mit der Jelq-Massage zu einer natürlichen Penisvergrößerung

Das Jelqing ist eine bekannte Methode zur Penisvergrößerung. Bei dieser Methode setzt man jelqende (melkende) Bewegungen ein, um den Schwellkörper zu dehnen. Das Ergebnis: Der Penis nimmt sowohl in der Länge als auch im Umfang zu.

Inhaltsverzeichnis

    Jelqing – Anleitung

    Generell unterscheidet man zwischen trockenem und feuchtem Jelqen, wobei beim feuchten Jelqen ein Gleitmittel benutzt wird. In der trockenen Variante – also ohne Gleitmittel – ist die Übung nur für Fortgeschrittene geeignet, da sie unter diesen Bedingungen unangenehmer und schwieriger auszuführen ist. Die korrekte Technik ist beim Jelqen von enormer Wichtigkeit, da man sonst dem Penis schaden kann. Bei korrekter Ausführung der Übung geht man wie folgt vor:

    1. Aufwärmen

    Vor der Ausführung sollte der Penis aufgewärmt werden, um das empfindliche Gewebe auf die Übung vorzubereiten. Es genügt, ihn einige Minuten mit einem warmen Heizkissen zu umschließen oder ein paar Minuten lang heiß zu duschen.

    2. Erektion

    Während der Ausführung sollte der Penis zu maximal 40 bis 80 Prozent erigiert sein. Ist der Penis vollständig erigiert, kann die Übung Schäden in den Blutgefäßen und im Gewebe verursachen.

    3. Gleitmittel

    Sobald der richtige Erektionsgrad erreicht ist, wird der Penis mit einem Gleitmittel eingerieben.

    4. O-Griff

    Mit Zeige- und Mittelfinger der linken Hand wird nun das Fettgewebe, das sich oberhalb des Penis befindet, zurückgedrückt. Anschließend mit dem Zeigefinger und Daumen der rechten Hand den Penisschaft so weit unten wie möglich mit einem „O“-Griff umschließen. Der Druck, den man durch den „O“-Griff erreicht, sollte nicht zu hoch sein.

    5. Die Bewegung

    Nun wird eine Art „Melkbewegung“ durchgeführt und der Penis wird mit dem „O“-Griff vom Schaft bis hin zur Eichel gestrichen. Diese Bewegung wird als Jelq bezeichnet.

    6. Nicht zu weit jelqen

    Direkt vor der Eichel wird der Jelq beendet. Die Eichel selbst wird nie in den Jelq miteinbezogen, denn die Schwellkörper sind sehr empfindlich und können durch zu großen Druck irreparable Schäden erleiden.

    7. Wiederholen

    Die Übung anschließend wiederholen.

    Zu Beginn sollte jeder Jelq zwischen drei und fünf Sekunden dauern. Pro Übungseinheit sollten zwischen 30 und 500 Wiederholungen durchgeführt werden, wobei die Anzahl der Wiederholungen nach und nach gesteigert werden kann. Anfänger sollten daher in den ersten beiden Wochen etwa 10 Minuten pro Einheit trainieren. Fortgeschrittene können die Übung auf 20 bis 60 Minuten ausdehnen. Das Training für die natürliche Penisvergrößerung sollte optimalerweise nur jeden zweiten Tag durchgeführt werden.

    Eine Methode mit einer langen Tradition

    In allen Epochen der Geschichte war ein großer Penis Zeichen von Macht und Männlichkeit, und auch extreme und bisweilen sogar gefährliche Methoden wurden angewendet, um den Penis zu vergrößern. Im Laufe der Zeit wurden verschiedene Methoden für die natürliche Penisvergrößerung als Jelqing bezeichnet. Man sagt, dass die Methode ursprünglich in den arabischen Ländern entwickelt und von den Vätern an die Söhne weitergegeben wurde. Die jungen arabischen Männer wendeten die Übung zur natürlichen Penisvergrößerung dann einige Zeit vor ihrer Hochzeit an und bereiteten sich so auf die Hochzeitsnacht vor. Es gibt allerdings auch Stimmen, die behaupten, das Wort „Jelqing“ käme vom englischen Begriff „jerk-off“, einer umgangssprachlichen Bezeichnung für die Masturbation. Nach deren Ansicht waren es College-Studenten, die den Begriff des Jelqens weltweit bekannt machten. Doch wo auch immer der Begriff seinen Ursprung hat, inzwischen ist Jelqen zu einer etablierten Bezeichnung für Übungen für die natürliche Penisvergrößerung geworden. Auch die Forschung beschäftigte sich mit dieser Methode. In den späten 1970er Jahren führte der britische Mediziner Dr. Brian Richards eine Studie zur Effektivität der Übung durch und veröffentlichte seine Ergebnisse im British Journal of Sexual Medicine. In seiner Untersuchung wies Richards nach, dass die Übung innerhalb von drei Monaten in unglaublichen 87 Prozent der Fälle einenatürliche Penisvergrößerung bewirkten konnte.

    Die Wirkungsweise der Jelq-Übung

    Beim Jelqing wird durch die „melkende“ Handbewegung in die Schwellkörper des Penis Blut gepresst. Durch die Bewegung weiten sich die Blutgefäße und es entstehen im Gewebe kleinste Mikrorisse. Dies ist durchaus gewollt, denn wenn die Mikrorisse verheilen, bildet sich neues Gewebe – eine natürliche Penisvergrößerung ist die Folge. Außerdem dehnt die Übung die Penisbänder, was den Penis länger werden lässt. Allerdings ist auch beim Jelqen Geduld und Ausdauer gefragt, wenn man eine natürliche Penisvergrößerung erreichen will. Die ersten Ergebnisse sind nach ca. zwei Monaten mess- und sichtbar. Bei regelmäßigem Training kann man mit einem Zuwachs von zwei vier Zentimetern in der Länge und ein bis drei Zentimetern in der Breite rechnen.

    Zusatzhinweise für die Ausführung

    Das richtige Gleitmittel: Wer sich für das Wet-Jelqing entscheiden, kann zwischen verschiedenen Gleitmitteln wählen, die alle einen reibungslosen Ablauf der Methode ermöglichen. Zum Einen ist jedes Hautpflegeöl dazu geeignet. Das Öl sollte möglichst keine reizende Stoffe wie Parfum oder ätherische Öle enthält. Bei Babyöl, das für die empfindliche Haut von Säuglingen entwickelt wurde, liegt man deshalb immer richtig. Ganz normale Speiseöle wie Olivenöl, Kokosöl oder Sonnenblumenöl können ebenfalls für die Übung benutzt werden. Cremes und Lotionen für die Körperpflege sind dann geeignet, wenn sie reizarm formuliert und so reichhaltig sind, dass sie nicht sofort in die Haut einziehen. Es gibt in diesem Bereich allerdings sogar Produkte, die speziell für die Anwendung am Penis entwickelt wurden. Heilsalben, wie z.B. Zinksalbe oder Bepanthen, eignen sich ebenfalls als Gleitmittel. Schmerz-, Wärme- und Muskelsalben sollten allerdings nicht verwendet werden. Diese enthalten nämlich Stoffe, die die Eichelschleimhaut und die Schafthaut extrem reizen und Schmerzen oder Taubheit erzeugen.

    Die Intensität richtig regulieren: So einfach das Jelqing im Prinzip ist, so kompliziert kann es sein, eine für sich passende Ausführungstechnik zu erlernen. Insbesondere Anfänger haben oft Schwierigkeiten, die richtige Intensität zu finden – und wählen dann oft einen zu hohen Intensitätsgrad. Wer die richtige Intensität wählen will, muss allerdings wissen, welche Möglichkeiten es gibt, um diese zu regulieren. Es gibt im Grunde drei Möglichkeiten: Die Stärke der Erektion, der Druck des Griffs und die Geschwindigkeit der Ausführung. Der wichtigste Faktor zur Regulierung ist die Erektionsstärke, welche immer zwischen 40 und 80 Prozent liegen sollte. Der Druck während der Ausführung sollte nie zu hoch sein. Es genügt, den Penisschaft nur leicht zu umschließen, ohne die Schwellkörper einzuquetschen. Hinsichtlich der Geschwindigkeit sollte man mit langsamen Jelqs (3 bis 5 Sekunden pro Ausführung) beginnen und kann sich dann langsam steigern. Ein Jelq sollte jedoch nie weniger als eine Sekunde benötigen.

    Intimrasur: Eine Intimrasur ist nicht unbedingt notwendig, aber durchaus nützlich. Die Rasur verhindert nämlich, dass Haare in den Griff graten und den Ablauf der Übung behindern. Eine komplette Entfernung der Schamhaare ist nicht zwingend erforderlich. Es genügt, die Haare auf eine kurze Länge zu trimmen.

    Mögliche Nebenwirkungen

    Wenn der Penis vor der Ausführung der Übung ausreichend aufgewärmt, ein Übertraining vermieden und bei der Übung nicht zu viel Druck ausgeübt wird, sind Nebenwirkungen nahezu ausgeschlossen. Bei einer fehlerhaften Ausführung oder in der Anfangszeit, wenn der Penis an die Übung noch nicht gewöhnt ist, können die folgenden Effekte auftreten:

    • Die Eichel nimmt an Größe zu, der Penisschaft wird gleichzeitig dünner (Baseballschläger-Effekt). Dieser Effekt tritt auf, wenn beim Jelqen nicht der gesamte Penis, sondern nur der obere Penisteil trainiert wird.
    • Die Hautfarbe verändert sich und/oder es treten rote Punkte auf. Wenn sich auf dem Penis rote Punkte bilden, war während der Übung der Druck zu groß. Diese roten Punkte sind ein Anzeichen für geplatzte Kapillare. Im Allgemeinen verschwinden die Punkte nach ein bis zwei Tagen wieder. Tritt dieser Effekt wiederholt auf, kann sich an der entsprechenden Stelle die Hautfarbe verändern, was allerdings nur ein kosmetisches Problem ist.
    • Unterhalb der Eichel sammelt sich Wasser an, wodurch der Penis in seinem Aussehen an einen Donut erinnert (Donut-Effekt). Dieser Effekt tritt auf, wenn die Übung zu lange oder zu stark ausgeführt wurde und sich infolgedessen unterhalb der Eichel Wasser angesammelt hat. In der Regel verschwindet dieser Effekt nach einigen Stunden wieder.

    Fazit zum Jelqing

    Jelqing ist die erste Übung für alle, die sich für eine natürliche Penisvergrößerung und bessere Erektion interessieren. Sie hilft, bei regelmäßiger Anwendung und intensivem Training deutlich zu einem größeren und umfangreicheren Penis. Der Erfolg ist allerdings maßgeblich davon betroffen, wie regelmäßig trainiert wird. Wenn man nicht bereit ist, die Übungen täglich und über einen längeren Zeitraum zu intensivieren, wird man auch keine oder nur kaum Erfolge verbuchen können.